Как понять, что у тебя депрессия?

Депрессия это не просто сезонная грусть, тоска и апатия. Депрессивный синдром характеризуется наличием многих симптомов, которые сопровождают человека на протяжении длительного периода. Не стоит недооценивать психическое расстройство, ведь без должной терапии, депрессия может привести к необратимым последствиям. Поэтому важно знать, как распознать депрессию, чтобы своевременно предотвратить развитие заболевания.

Триада основных симптомов при депрессии

Понятие депрессии включает в себя три основных симптома, и ряд дополнительных признаков, по которым проводится диагностика психического расстройства. Так называемая триада депрессивного синдрома занимает доминирующее место при постановке диагноза:

1. Подавленное настроение на протяжении не менее 2-х недель. При этом психологический настрой не зависит от внешних факторов. Даже в период, когда в жизни все ладится, человек ощущает безысходность и апатию.
2. Агедония или отсутствие интереса к ранее приятной деятельности. Когда невозможно получать удовольствие от любимой работы или от хобби, когда с личной жизнью все в порядке, но это не радует. Появляется ощущение жизни в постоянном «дне сурка».
3. Сильная утомляемость и упадок сил в течение не менее месяца. Невозможность, что-либо делать, даже самую простую деятельность, по причине отсутствия энергии.

Определение депрессии возможно только, если у человека присутствуют два симптома из триады представленных выше, а также должны быть еще, как минимум, три второстепенных признака.

Дополнительные симптомы депрессии

Диагностические критерии могут разниться в зависимости от возраста и гендерной принадлежности. Например, депрессия у подростка характеризуется раздражительностью и агрессивностью, а у женщин она проявляется чаще после родов или в период старше 40 лет.

Определить зарождение депрессивного синдрома можно и нужно по дополнительным признакам:

• пессимистический настрой;
• постоянное чувство вины и бесполезности;
• повышенная тревожность;
• заниженная самооценка;
• отсутствие концентрации внимания, невозможность принять окончательное решение;
• чрезмерный аппетит или, наоборот, пониженный;
• бессонница или, напротив, отсутствие энергии и потребность в отдыхе;
• суицидальные мысли и наклонности.

Стоит заметить, что диагноз депрессия может быть поставлен, даже при отсутствии длительного периода, если наблюдается достаточно тяжелая симптоматика.

Как понять, что у тебя депрессия?

В состоянии депрессии человек сам себя ограничивает от коммуникаций с социумом. Изоляция, как правило, происходит постепенно. Присмотритесь к себе, депрессия уже разрушает вашу психику:

• если ранее вы были общительны, а может быть даже душой компании, но сейчас чувствуете сильное нежелание контактировать с окружающим миром;
• если чувствуете потребность отстраниться от близких людей и одновременное испытываете раздражение, когда родные проявляют заботу;
• если ничего не доставляет удовольствие, а мотивация остается на нулевом уровне, любое действие кажется бессмысленным и ненужным;
• если наблюдаются значительные перепады настроения без особых на то причин, указывает на формирование биполярного расстройства;
• и самое главное, если вы просыпаетесь и засыпаете с мыслью о самоубийстве.

Для точной диагностики депрессии, психологами были разработаны специальные скрининговые тесты и опросники. Наиболее популярными и простыми в использовании являются шкала Занга и тест на депрессию А.Бека. Благодаря данным методикам можно достоверно определить тип и тяжесть заболевания. Основное условие для прохождения анонимных тестов это честность и объективность.