Как освободиться от любовной зависимости самостоятельно

Любовь противоположных полов бывает разной и чувства каждой пары также индивидуальны. В психологии существует такое понятие, как любовная зависимость, где происходит потеря индивидуальности, а человек становится одержим объектом своей страсти. Возникает вопрос, чем отличается зависимость от любви, ведь эти чувства так похожи? Ситуация, когда женщина или мужчина не может кушать, спать и даже дышать без любимого, схожа с наркотической зависимостью и не считается нормальной, т.к. настоящая любовь не должна причинять боль и какой-либо дискомфорт.

Чем отличается зависимость от любви

Любовная зависимость – это психически нездоровая привязанность к любимому человеку. При этом чувства носят разрушающий характер, в отличие от любви, которая может только созидать и отдавать. Основным свойством зависимого положения является навязчивая идея быть постоянно рядом со своим избранником, что мешает нормально жить и причиняет страдания обоим партнерам, становится тяжело контролировать собственные желания.
Зависимость от любви имеет определенные признаки и симптомы, по которым можно понять наличие разрушающего чувства:

• Одержимость идеальными отношениями и любовью. Часто такой симптом можно наблюдать у женщин, когда желание любить и быть любимой настолько сильное, что человек начинает идеализировать свои взаимоотношения с партнером, выдает желаемое за действительное.
• Навязчивые мысли и сильное сексуальное влечение не редко сопутствуют любовной зависимости. У мужчин такое состояние проявляется при отсутствии возможности обладать потенциальным партнером, возникает жгучее желание добиться, покорить, завоевать. Ситуация опасна тем, что на реализацию собственных идей и желаний не остается времени, т.к. все мысли заняты избранницей.
• Отказ от собственных интересов, человек начинает жить жизнью партнера, отказываясь от друзей, хобби и других занятий ради лишнего времени с любимым человеком. Происходит потеря индивидуальности, собственные желания замещаются на мечты партнера.
• Чрезмерная ревность и желание контролировать избранника наиболее яркая характерная черта созависимого человека. Разница с любовь здесь очевидна, ведь истинные чувства и отношения строятся на доверии и уважении к партнеру, а любовная зависимость подразумевает эгоистические проявления.
• Страх одиночества и жертвенность зависимого человека не знает границ. Личность настолько привязана к своему избраннику, что готова на любые поступки, чтобы человек не ушел, не бросил, и оставался рядом.

Основные отличия любви и любовной зависимости состоят в невозможности находиться вдали от объекта страсти и в навязывании собственного присутствия, при этом проявляются боль и страдания, которые не свойственны для искреннего и светлого чувства. Чтобы вам проще было ответить на этот вопрос, пройдите наш тест, который поможет отличить любовь от зависимости.

Почему любовь превращается в зависимость

Любой психолог вам ответит, что все взрослые проблемы и сложности родом из детства, когда родители недолюбили, не проявляли достаточно теплых чувств к своему ребенку, возможны ситуации с насилием и унижением. Поэтому во взрослых взаимоотношениях мужчины и женщины появляется такая модель поведения, как родитель-ребенок, т.е. один партнер ставится во главу, а другой – созависимый, ситуация с точки зрения любви абсолютно не верная.

В основном любовь превращается в зависимость в результате наличия каких-либо психологических недостатков. Причины часто скрываются в низкой самооценке, в комплексах или в страхе перед одиночеством. Чтобы справиться и побороть любовную зависимость необходимо, прежде всего, осознать проблему и проанализировать, сложившуюся ситуацию. Следует понимать, что любовь это равноценные взаимоотношения полов, здесь не может быть жертв, главных или подчиненных, а только согласие и уважение.

Техники избавления от любовной зависимости

Выйти из нездоровых отношений самостоятельно крайне сложно, потребуется приложить немало усилий и основное, что придется сделать, чтобы избавиться от созависимости, это поработать над собственным внутренним миром и своей самооценкой. Для этого применяются следующие техники избавления от любовной зависимости:

1. Обратите внимание на себя, на собственные потребности. Такая психотерапия больше применима к женщине, когда требуется перенести всю энергию, направленную на построение нездоровых взаимоотношений, в личное русло. Попробуйте найти хобби, подумайте, чем бы вы хотели заняться?
2. Повышайте самооценку и избавляйтесь от детских обид. Такого рода профилактика поможет не только освободиться от любовной зависимости, но также улучшит качество жизни в целом. Здесь придется тщательно поработать с собственными чувствами, возможно, потребуется помощь психолога.
3. Пишите письма себе и для себя, проговаривайте все обиды и недомолвки на бумаге. Это действенный психологический способ, чтобы преодолеть любовную зависимость и найти внутреннюю гармонию.
4. Проводите больше времени вдали от своего любимого, привыкайте быть самостоятельной, а также берите ответственность за качество своей жизни в собственные руки.

Главное при избавлении от удушающей любовной зависимости это огромное желание жить своей жизнью и развиваться, как личность. Спорт, здоровый образ жизни, общение с друзьями, не редко новая работа, становятся теми основами, которые помогают избавиться от нездоровых отношений. Необходимо помнить, что счастье не во внешних проявлениях, а внутри каждого из нас.