Причины возникновения страха глубины
Название «батофобия» берет свое начало из греческого языка («батиос»-глубина, «фобос»-отвращение). Что в свою очередь переводится, как боязнь глубины. Люди с такого рода фобией испытывают страх не только перед глубинами водоемов, но также чувствуют дискомфорт и панику при виде водной бездны на экране монитора или телевизора.Некоторые психологи считают причиной возникновения батофобии подсознательный страх перед смертью. Ужас и панические атаки в результате вида глубины заставляют мозг визуализировать картины потери контроля и смерти в результат утопления, что приводит к обратному эффекту.
Большинство специалистов причинами батофобии называют два наиболее важных фактора:
- Объективная причина строится на том, что человек когда-то, чаще в раннем детстве, чуть не утонул или стал свидетелем такого рода смерти. Фобия глубины также может возникнуть из-за плохого умения плавать, что естественно, здесь свою роль играет инстинкт самосохранения. Иногда боязнь глубины появляется в результате повышенной тревожности человека, когда воображение рисует невероятные картины смерти в воде, например, в результате столкновения с акулой или кораблем. Все это реальные причины, с которыми можно бороться, т.к. они все логически объяснимы.
- Деструктивная причина боязни глубины связана с иррациональным страхом, когда невозможно логически объяснить батофобию. Например, страх, идущий из детства, на глубине прячутся невероятные монстры, которые так и ждут, чтобы схватить человека за ногу. Такого рода боязнь глубины чаще можно встретить у ребенка, а побороть его будет сложнее.
Необходимо понимать, что страх глубины — это естественная реакция организма перед неизведанным. При этом фобия, как болезнь, проявляет себя паническими атаками, которые крайне тяжело контролировать. Человек, находящийся в воде впадает в ступор, может начаться головокружение и тошнота, что приводит к тяжелым последствиям.
Как побороть страх глубины воды?
Побороть страх глубины воды поможет объективное мышление и постепенное погружение в воду. Если человек плохо плавает, то первое, что придется сделать, это научиться плавать в различных водоемах. Начать можно с бассейна, а продолжить у моря. При этом не стоит сразу бросаться на глубину, только постепенный переход, чтобы не вызвать стресс и обратную реакцию организма.Батофобам с паническими атаками рекомендуется избавляться от страха глубины с помощь психологов, т.к. у них в арсенале есть множество способов для того, чтобы помочь быстро и безболезненно победить фобию. В процессе лечения может использоваться гипноз, аутотренинг, позитивное мышление, а также когнитивно-поведенческая терапия.
Если фобия была вызвана травмирующей ситуацией из детского периода, то потребуется детально проанализировать ситуацию. Разобрать несчастный случай со всех сторон, логически объясняя каждый момент, который вызывает панику и ужас.
Стоит помнить, когда паническая атака застает на глубине, то первое, что необходимо сделать, это переключить собственное внимание. Постараться не думать о бесконечной бездне, а сосредоточиться на дыхании и технике плаванья, на движениях рук и ног.
Если же батофобия не доставляет сильного дискомфорта в жизни, то побороть боязнь можно занятиями дайвингом. Когда человек погружается на глубину с инструктором, он воочию видит и убеждается, что вода не несет в себе той опасности, которую рисует воображение в моменты панического страха.
